トラディショナル・ヨーガ クラスのご案内です。

講師は最初からサンガに参加してくれているメンバーさんです。

午前9時になったら、ZOOM談話室に入室してください。


ヨーガ中の音声のミュート（消音）については、最大限の配慮をお願いします。

講師からのメッセージ

トラディショナル・ヨーガ
ヨーガの唯一の根本教典『ヨーガ・スートラ』にそって行なう、インドの伝統的なヨーガです。
ヨーガというと、アーサナ（ポーズ）がまず思い浮かぶと思いますが、それだけではなく、日常の規範、浄化法、祈り、マントラ、呼吸法、瞑想などを行う事で、真実の自己を見出して行く事が本来のヨーガの意味です。
この本の冒頭に「ヨーガは心を静めるものである。」と書いてある通り、ヨーガは身体を通して心を扱うものであり、運動とは一線を画すものです。

このクラスではアーサナ（ポーズ）を通して、瞑想に向けて心と身体を整えていきます。初心者や中高年の方も行えるように、やさしいアーサナをゆっくりと行って行きます。


ご参加に関する注意点は、
・食事を取る前、あるいは食後3時間は時間を空けてご参加下さい。

・動きやすく寒くない服装でご参加下さい。

・ヨーガマットは無くても、畳やジュータンの上ならそのままでも、バスタオルやラグなどでも代用出来ます。

・もしあれば、クッション、お座布団、ブランケットなどをご用意下さい。

・オンラインなので、一方通行のクラスになります。あくまでも自己責任でご参加下さい。